自分のストレスや雑念を減らして脳内をスッキリさせる方法として、「やるべきことリスト」や「やりたいことリスト」を一通り書き出しておく、という方法があります。
スマホのアプリ（タスク管理アプリ、と検索すると色々でてきます）でもいいですし、古典的にメモ帳とふせん、もおすすめです。
寝る前に、「明日、これだけはやっておきたい」ということを5個くらい選んでふせんにかいておく。それを次の日の朝に見るだけでも違います。（ただこれだけで月収の最大値を更新した人がいます）
また、旅行のような「たまにしかしないこと」は、リストがないと「必要なものはなんだろう？」から話が始まりがちです。ただ、作成済のリストをチェックしていくところからスタートできればそのほうが圧倒的に楽ができます。
人間の記憶力には限界があるので「スマホや紙で作ったリストに依存すること」も大切です。なんでも完璧に覚えておくことを早々に諦めたほうが、心も体も楽ができます。
おまけ：旅行（国内）チェックリストの例
＞着替えや生理用品など
□着替え
□下着類
□部屋着
□化粧品/スキンケア
□タオル・石鹸・シャンプー
□常備薬・サプリ
□日焼け止め
□圧縮袋
□ハンカチ・ティッシュ
□帽子
□傘・レインコート
＞お金など
□現金
□クレジットカード
□航空券/乗車券 or 電子チケット
□ホテルなどの地図（紙）
□保険証
□旅行やレジャー用に保険入った場合はその書類
□予約メールなどの印刷した紙
□スマートフォン
□モバイルバッテリー
□充電器（USB)
＞仕事 (必要な場合）
□Wi-Fiルーター
□ノートパソコン
□電源アダプター
＞楽しみグッズ・便利グッズ
□本
□旅行ガイドブック
□電子書籍
□イヤフォン/ヘッドフォン（ノイズキャンセルつき）
□カメラ
□レコーダー
□トランプ
□アイマスク・耳栓
