集中力のスイッチやリラックスのスイッチになるものをいくつか持っていると、
気分を切り替えたい時に楽ができます。
・このソファーに座ったら、気分おちつく
・この絵を見ると、テンションがあがる
・この空間にいくと、メンタルがリラックスできる
・この音楽を聴くと、からだがリラックスする
・この歌を聞くと、テンションが上がる
こういうの、いくつか持っておくと便利です。
感情をストレートにコントロールすることは難しいですが、習慣の力を使うと
ある程度のコントロールは可能になります。
仏教の真言や念仏もある意味でルーティンの一種と言えます。
・大日如来の真言を唱える→大日如来とつながる
・南無阿弥陀仏の念仏を唱える→阿弥陀とつながる
みたいなものとしても見る事ができるからです。
習慣化すると、段々と「真言を唱えるだけで、心は不思議の世界に」になる可能性は十分にあると思います。
